Диета - худеем с радостью

Какие продукты сжигают жир на животе?

12.07.2017 0 2 229

Увеличение жировых отложений в области живота может быть связано с различными факторами: генетическими, гормональными или возрастными. Поскольку избыток жира повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака, избавление от него не только принесет вам радость от своего внешнего вида, но и поможет оздоровить организм. Список продуктов для осиной талии Существует много полезных продуктов, которые…

Грейпфрут — полезные свойства и противопоказания

08.12.2016 0 8 529

В процессе исследований в составе грейпфрута обнаружено более 50-ти ингредиентов, ценных для здоровья человека. Польза грейпфрута для похудения, для беременных и других женщин, а также какой вред грейпфрута может подстерегать при его употреблении рассмотрим в этой статье. Польза грейпфрута Ближайший “родственник” апельсина и помело — грейпфрут богат витаминами РР, В, Д, А и особенно витамином…

10 способов как ускорить обмен веществ?

25.11.2016 0 4 506

Скорость обмена веществ зависит от многих факторов, например, от уровня физической активности, характера питания, наследственности, состояния щитовидной железы, возраста. На некоторые из них мы повлиять не можем, например, на наследственный фактор или возраст. Тем не менее, существует несколько эффективных способов, позволяющих ускорить обмен веществ. СПОСОБ №1 – Правильное питание! Переваривание потребляемой пищи для организма является…

Белково фруктовая диета для похудения

25.10.2016 0 4 498

Каждый мечтает об идеальной фигуре! Но изнурительные диеты, которые сопровождаются постоянным чувством голода и слабости, под силу не всем. Так же постоянное голодание может привести к ухудшению самочувствия в целом. Но не бывает безвыходных ситуаций и если Вы стремитесь похудеть, а так же улучшить состояние своего здоровья то Вам понравиться Белково фруктовая диета для похудения.…

Что можно есть при диете для похудения?

20.10.2016 0 5 729

Соблюдая диету, направленную на похудения, важно не только потреблять полезные продукты с низкой калорийностью, но и получать все необходимые витамины и минералы. Расскажем, что можно есть при диете для похудения. Многих людей беспокоит вопрос «что можно есть при диете для похудения», однако не каждый способен самостоятельно составить правильное меню. Важно осознавать кто друг в борьбе…

Разгрузочный день на капусте

11.10.2016 0 7 423

Капуста давно известна своей пользой для организма. Прежде всего, высоким содержанием аскорбиновой кислоты, повышающей иммунитет. Кроме того, капуста содержит углеводы и богата клетчаткой, а также органическими кислотами. Этот овощ способствует похудению и славится универсальностью в приготовлении. В осенний период времени капуста обязательно должна присутствовать в рационе питания. В результате можно добиться стразу нескольких целей –…

Сколько нужно калорий, чтобы похудеть?

05.10.2016 0 4 714

Сколько нужно калорий чтобы похудеть? РАСЧЕТ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Есть очень простая формула для расчета ежедневного количества калорий для похудения: ваш вес умножить на 28. Например, вес 70кг умножить на 28, получится норма 1960 калорий. Если не превышать эту норму, то вес не будет прибавляться. Эта формула применима для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.…

Правильный завтрак для худеющего

13.09.2016 0 5 507

Вопрос о том, стоит ли вообще завтракать, до сих пор остается предметом дискуссии среди специалистов. Некоторые уверенны, что завтракать не нужно. Объясняют они это тем, что первобытный человек не имел возможности завтракать после пробуждения, поскольку ему нужно было добыть пищу. Таким образом, наш организм просто физиологически не готов к приему пищи в утреннее время. Другие…

Дыхательная гимнастика для похудения

10.08.2016 0 7 561

Знаете ли вы, какая существует связь между правильным дыханием и стройной фигурой? Оказывается, что при вдохе и выдохе, именно при помощи диафрагмы и брюшной стенки, производится массаж внутренних органов, что способствует похудению и поддержанию стройности фигуры. Задержке дыхания при этом придается большое значение. Обычно задерживают дыхание на 30-60 секунд, а со степенью тренированности можно увеличить…

Какие продукты повышают уровень холестерина?

20.07.2016 0 6 392

Повышенный холестерин в крови обычно является следствием наших вредных пищевых привычек. И если вы хотите понизить холестерин, чтобы избежать атеросклероза, инсульта, инфаркта и других опасных болезней, изучите свой рацион и откажитесь от опасных продуктов. Причины повышенного холестерина в крови. Мясные продукты Если повышенный холестерин в крови у вас уже обнаружен или вы намерены избежать высоких…

Как убрать жир с боков и живота?

11.07.2016 0 6 682

Как убрать жир с боков? Как сделать животик более плоским? Этот вопрос волнует едва ли не каждую девушку! Практически, нет таких счастливиц, которым удается после 25 – 27 лет сохранять отличные формы и подтянутый живот ничего для этого не предпринимая! Почти каждая красивая фигура – результат упорной, длительной и постоянной работы. Причины появление жира на…

Имбирная диета для похудения

29.06.2016 0 3 503

О том, как сбросить лишний вес без вреда для своего организма, задумывается каждая представительница прекрасной половины человечества, столкнувшаяся с проблемой избыточной массы тела. Однако не все знают, что загонять себя в суровые рамки жёсткой ограничивающей диеты, истощающей организм, — это более чем неправильно, ведь всегда можно поступить более демократично по отношению к своему телу, например,…

Простые правила здорового питания

15.06.2016 0 5 482

Чем раньше человек поймет, что от здоровья зависит его счастье, тем раньше он начет принимать меры, увеличивающие первую составляющую мудрой формулы, чтобы вторая выросла уже самостоятельно. К таким мерам относятся эффективные, но простые правила здорового питания, потому как известно, что «мы есть то, что мы едим». Эти правила подтверждены научными исследованиями и многолетней практикой жизни.…

Основы здорового питания

08.06.2016 0 3 547

Все продукты питания, которые мы употребляем, можно разделить на четыре категории, каждая из которых обеспечивает наш организм отдельным набором питательных веществ. Таким образом, правильное сочетание этих четырех категорий дает возможность максимально улучшить нашу диету. Каждая из разновидностей продуктов, входящих в ту или иную категорию, имеет свои преимущества. На схеме (см. ниже) показано примерное соотношение между…

Быстрые углеводы после тренировки

07.06.2016 0 3 717

Быстрые углеводы – соединения, состоящие из одной или двух молекул моносахаридов. Эти питательные элементы обладают очень высокой скоростью усвоения из ЖКТ, поэтому их прием вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови и выброс инсулина (транспортного гормона), а инсулин уже снижает уровень сахара и конвертирует его в жир. Быстрые углеводы приводят к жировым отложениям, поэтому принимать…