Диета - худеем с радостью

Геркулесовая диета для похудения

04.08.2015 0 3 1 431

Геркулес — полезный продукт. Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень плохого холестерина в крови. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. 3/4 стакана геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. Геркулес содержит мало калорий. Благодаря всему этому на основе геркулеса разработана геркулесовая диета. Ниже представлены…

Как избавиться от пивного живота?

28.07.2015 0 5 1 376

Когда после насыщенного рабочего дня хочется расслабиться, то у доброй половины мужчин рука сама собой тянется за бутылочкой пивка. Часто одной бутылкой дело не заканчивается: в ход идет вторая, третья и т.д. И из, казалось бы, безобидного способа расслабиться пиво превращается в каждодневный ритуал… Меж тем, от пива начинает расти живот и на этом, увы,…

Почему нужно ходить пешком?

30.06.2015 0 3 2 113

Пешие прогулки – прекрасный вариант приятно провести время. Польза ходьбы пешком не только в её благотворном влиянии на здоровье и общее физическое состояние, но и на психическое и эмоциональное самочувствие человека. А сколько калорий сжигается при ходьбе! Она эффективна и практически не имеет противопоказаний. В чём польза ходьбы для здоровья? Польза ходьбы пешком, самой простой…

Гречневая диета для похудения

26.06.2015 0 5 1 491

Диета на гречке проста, не требует значительных финансовых затрат, легко переносится. Как правило, гречневая диета рассчитана на пару недель и помогает сбросить до 10кг избыточного веса. В первые несколько дней удается избавляться до 1кг каждые сутки из-за интенсивной потери жидкости. Затем организм принимается сжигать жировые отложения. Диета помогает нормализовать вес после отпуска, банкета или праздников.…

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

17.06.2015 0 3 1 471

О том как избавиться от целлюлита в домашних условиях или с профессиональной помощью рассказывает данная статья. Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж. Что мы имеем перед тем как начать избавляться от целлюлита На сегодняшний день многие юные девушки…

Жиросжигатели в домашних условиях

12.06.2015 0 6 1 184

Стройность в теле достигается не только тренировками и правильным меню с допустимым количеством калорий. В мире насчитывается несколько сотен продуктов, которые относят к категории жиросжигателей, т.е они более других способствуют расщеплению жирных кислот и выведению лишней воды и шлаков из организма. Натуральные жиросжигатели в домашних условиях Начнем с того, что будем менять расхожее представление о…

Как быстро и легко сбросить лишний вес?

08.06.2015 0 4 1 460

Мода на диеты по-прежнему удерживает лидерство среди самых оптимальных способов избавления от лишнего веса. Представительницы прекрасного пола пробуют все новые и новые системы питания, в надежде добиться желаемого результата как можно быстрее. Не обошли своим вниманием худеющие и циклические диеты. Что такое циклическая диета и в чем заключается принцип питания Циклическая диета — это универсальная…

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

02.06.2015 0 2 2 822

На данный момент одной из наиболее точных формул считается формула Маффина-Джеора, разработанная в 1990 году (еще широко распространена формула Харриса-Бенедикта — но доказано, что она менее точная) 1. Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий сколько нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя (дыхание, перекачка крови, рост волос и т.д). Для…

Как убрать живот и выпрямить спину?

01.06.2015 0 3 1 091

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день! У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в…

Как быстро похудеть без диет?

27.05.2015 0 3 1 057

Практически все женщины, да и мужчины тоже мечтают похудеть, не прибегая к голоданию и не садясь на строгие диеты. Но ведь, ничего не бывает просто так. Для того что бы ушли лишние килограммы нужно иметь перед собой четкую цель и научится преодолевать собственную лень. Если вы всерьез и надолго решили сбросить вес, не нужно садиться…

Диетический завтрак полезно и вкусно!

23.05.2015 0 5 1 542

Ни для кого не секрет, что правильное питание включает в себя не только здоровую пищу, но и регулярность ее употребления. Диетический завтрак – это необходимая составляющая ежедневного рациона каждого человека, следящего за своим здоровьем. Почему нужно завтракать? «Нет времени, не привыкли, не хочется…» Для того, чтобы не есть по утрам, находится масса самых разных отговорок,…

Полезные советы, как начать правильно питаться?

14.05.2015 0 9 1 365

Правильное питание — это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Стоит ли оно того? Конечно! Здоровое питание поможет не только распрощаться с лишними килограммами, но и привести организм в тонус, укрепить иммунитет и чувствовать постоянный прилив сил и хорошего настроения. Важно менять свою жизнь по чуть-чуть, не рассчитывая на быстрые результаты и…

Как правильно пить воду в течении дня?

14.05.2015 0 7 1 231

Кто начал ухаживать за телом, применять различные диеты и заниматься спортом для стройности фигуры, часто замечают, что нередко ногти становятся ломкими и хрупкими, волосы сухими. Оказывается, причиной может быть нехватка поступления влаги. Нередко данные последствия связаны с отсутствием элементарных знаний о том, как правильно пить воду. Старайтесь правильно пить воду в течении дня. Ваша пищеварительная…

Как убрать жир с живота мужчине?

11.05.2015 0 3 1 521

Нередко мужчины запускают свой внешний вид, что приводит к весьма печальным результатам: появлению обвисшего «пивного» живота, уродливых боков, что висят над ремнем. Так уж сложилось, что парни реже думают и беспокоятся об этом, нежели девушки — представительницы прекрасного пола. Но ведь намного красивее иметь не уродливый живот, а красивый подтянутый пресс! Как убрать живот мужчине…

Занятия бегом для сжигания жира

05.05.2015 0 5 1 601

Как бы ни был прост бег, существуют некоторые особенности, которые помогут сделать тренировки максимально результативными. 1. Лучше начинать бегать с утра. Когда организм только проснулся, он готов к различного рода нагрузкам. К тому же утренняя пробежка поможет весь день быть в тонусе. 2. Исследования выяснили, что жир начинает сжигаться только после 20-ти минут бега, поэтому…