Можно ли поправиться от арбуза?

with 0 and 3

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (12 голос(ов), средний: 5,00 из 5)
Ждем Ваших голосов!
Загрузка...
Просмотров: 1 745

На весах прибавка в весе!!! Начинаете перебирать в голове варианты, что могло поспособствовать этому печальному факту. Не удивляйтесь, но, возможно, лишние килограммы вызвало употребление в пищу арбуза!

Можно ли поправиться от арбуза?

Можно ли поправиться от арбуза?

Поправляются ли от арбуза?
Можно поправиться, если:

  • Есть арбуз вместе с батоном. Многие любят заедать это лакомство белым хлебом. В такой ситуации прибавка в весе гарантирована, но не от арбуза, а от мучного. Кстати, если нужно набрать вес, мучные изделия вприкуску с сочной алой мякотью – вариант беспроигрышный. Так поддерживают свой вес спортсмены-бодибилдеры.
  • Поддаться чувству голода. После потребления арбуза может разыграться аппетит, поэтому старайтесь сдерживать себя от чрезмерного потребления пищи. Чувство голода обусловлено высоким гликемическим индексом продукта.
  • Есть арбуз в большом количестве. Кажется, что в ягоде содержится одна вода, но она сладкая. Не зря же арбуз называют сахарным. 38 калорий в 100 г — небольшая цифра, но вспомните, что средний вес ягоды 5 – 7 кг, а съесть арбуз в один присест не так сложно. Отнимаем кожуру и умножаем 5000 на 38 и делим на 100, получается дневная норма калорий. А ведь помимо этого мы едим в течение дня и др. пищу. Вот и набегают лишние килограммы.

Нельзя поправиться, если:

  • Практиковать разгрузочные дни на арбузах. Когда ягода не смешивается с др. продуктами, она хорошо усваивается, прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Не новость, что мочегонные средства активно используются для снижения веса, а тут еще и много витаминов.
  • Есть арбузы между приемами пищи. Чтобы ягода хорошо усваивалась, не смешивайте ее с др. пищей, принцип раздельного питания играет большую роль. Старайтесь употреблять арбузы, спустя 1 – 2 ч после еды и до следующего перекуса соблюдайте такой же временной интервал.

После употребления сочной мякоти иногда создается впечатление переедания, но это временный эффект, который можно использовать себе на благо. Например, во время диеты часто возникает чувство голода, арбуз замечательное средство для борьбы с ним. Во-первых, он наполняет желудок и создает ощущение сытости, во-вторых, он сладкий, а значит, может разнообразить скучные диетические будни. А хорошее настроение очень важно для мотивации к похудению.

Помните, что натуральный арбуз не только вкусный, но и очень полезный.

  • Богат витаминами: А, С, В1, В6.
  • Укрепляет иммунитет благодаря антиоксиданту ликопену.
  • Калий снижает давление.
  • Проверенное средство для детоксикации.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Нормализует работу мочеполовой системы.
  • Желчегонное средство.

Не бойтесь поправиться от арбуза, если придерживаетесь правила умеренного потребления. Не ешьте арбуз вместе с др. пищей, особенно мучными изделиями. Если боитесь купить в магазине отравленную ягоду, выращивайте ее на своем дачном участке. Климат средней полосы прекрасно подходит для выращивания небольших, но полезных арбузов.


Просмотров: 1 745
11.10.2014 by in category Диета - худеем с радостью Метки: , , , , , , , , тканевые натяжные потолки . тут . портретна зйомка Львів

Добавить комментарий