Советы для тех, кто хочет похудеть

with 0 and 2

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 голос(ов), средний: 5,00 из 5)
Ждем Ваших голосов!
Загрузка...
Просмотров: 490

  • Нельзя пить холодную воду после обильной жирной пищи. Лучше выпить небольшое количество горячего чая.
  • В диетическом питании большое значение имеет правильное потребление воды. За сутки организм теряет около 2,5 литра воды, эти потери восполняются водой, содержащейся в первых блюдах, входящих в состав употребляемых продуктов, образующейся в самом организме при окислительных процессах, а так же  свободной жидкостью (компот, чай, кофе, сок).
  • Тем, кто борется  с полнотой, не рекомендуется пить во время еды. Лучше пить до еды или через некоторое время  после еды .

Необходимо устраивать разгрузочные дни. Ниже приведены примеры разгрузочных дней

Разгрузочные дни при ожирении:

— Творожный день: 600 гр. Свежего творога и 50 гр. Сахарного песка, смешать  и разделить поровну на 5 порций. Принимать через каждые 3 часа.

— яблочный день: 1,5 кг сырых яблок, по 300 гр. Через каждые 2,5 -3 часа.

— Огуречный день:  1,5 кг свежих огурцов, по 300 гр. Через каждые 3 часа, на обед и ужин по одному яйцу.

— Молочный день: 5 – 6 стаканов кипяченого молока, по 1 стакану через каждые 2,5 – 3 часа. Если есть переносимость молока.

— жировой день: по 80 гр. сметаны 4 раза в день.

— Кефирный или простоквашный день: 1 литр кефира или простокваши, по 200 мл. через каждые 3 часа.


Просмотров: 490
02.12.2012 by in category Диета - худеем с радостью Метки: , , , , , , ,

Добавить комментарий