Как избавиться от хандры и поднять себе настроение?

with 0 and 2

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 голос(ов), средний: 5,00 из 5)
Ждем Ваших голосов!
Загрузка...
Просмотров: 442
как поднять себе настроение?

как поднять себе настроение?

Есть несколько способов. Вот некоторые из них.
Самое главное заполнить свое свободное время чем- то, что будет приносить удовольствие и пользу.
Первое – поставить цель, которую вы реально можете (и хотите достичь) и работать над ее достижением.

Второе – завести себе «хобби», причем мужчинам рекомендуется выбирать мужские увлечение (тяжелые виды спорта, футбол, пилить, строгать и т.д.), женщинам — женские (рукоделие, кулинария, танцы ит.д.).

Поработать над своим организмом, привести его в тонус – физическая нагрузка (я рекомендую йогу, но это по желанию), пусть даже простая гимнастика на 10 минут это уже поможет взбодрить организм, контрастный душ (2 минуты холодная 2 минуты горячая вода и так несколько раз), сменить рацион питания (больше овощей и фруктов).

А также есть много другие способы поднять настроение….

Предлагаем вашему вниманию 4 способа как быстро и надолго поднять себе настроение и приободрится.

1. Подарите себе небольшую прогулку
Когда вы последний раз посещали парк, проводили время за городом или прогуливались по тихим улицам своего города? Абсолютно неважно, зима сейчас или лето. Попробуйте оторваться от интернета, отложить подальше все дела и предоставить себе немного тишины, в которой вы должным образом почувствуете себя. По возможности, переместитесь как можно дальше от городской суеты, почувствуйте, как в единении с природой к вам возвращается жизненная энергия.

2. Призыв к действию
Постарайтесь устранить причину вашего плохого настроения. Не стоит ждать, что ситуация когда — нибудь решится сама по себе, попробуйте взять происходящее в свои руки. Стоит помнить, что выход можно найти из каждой ситуации. При надобности обратитесь к близким людям, друзьям.

3. Воспринимайте все с улыбкой
Как можно улыбаться в плохом настроении, спросите вы. Учеными был доказан тот факт, что улыбка способствует выработке гормона счастья и, в результате, поднимает настроение. Поэтому просто заставляйте себя улыбаться: пересмотрите любимую комедию, прочитайте в интернете новый анекдот, понаблюдайте за маленькими детьми – в общем, сделайте то, что может вызвать у вас улыбку.

4. Займитесь полезным делом
Забыть о плохом настроении помогут занятия в тренажерном зале, курсы английского или какие — либо другие занятия, в которых вы обретете новые умения и знания. Во-первых, на плохие мысли не останется времени, а во-вторых, вы значительно повысите свою самооценку, что тоже качественно прогоняет унылый настрой.


Просмотров: 442
16.07.2013 by in category Интересные советы Метки: , , ,

Добавить комментарий