Как побороть свою лень?

with 0 and 1

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 голос(ов), средний: 5,00 из 5)
Ждем Ваших голосов!
Загрузка...
Просмотров: 920

Зачастую организм обладает достаточным запасом сил, в порядке здоровье, ничто не отвлекает, масса времени, велика мотивация достичь намеченной цели. Но – не хочется. Почему? Как избавиться от лени и всегда ли это необходимо?

Как побороть свою лень?

Как побороть свою лень?

Что такое лень на биологическом уровне?
Эволюционное развитие приучило животных и людей совершать определенные усилия только в случае сильной мотивации, как правило, связанной с выживанием. Отдохнуть, расслабиться после тяжелой работы приятно. С развитием лени мозг и тело находят возможным расслабиться даже после незначительной нагрузки. А затем и вовсе без совершения тех или иных усилий. Животным продолжительное время лениться не позволяет чувство голода, необходимость охранять территорию от чужаков, потребность искать убежище от холода и непогоды. Вдоволь лениться позволительно только детенышам, поскольку родители защищают их от врагов, доставляют пищу. Но даже они не ленятся, поскольку природа заложила в них потребность тренировать растущий организм, расходовать избыток энергии.

Когда не стоит бороться с ленью
В ряде случаев избавляться от лени не стоит, поскольку она помогает организму сохранить силы для решения главных задач, не растратить их на решение задач второстепенных.

Как побороть свою лень?

Как побороть свою лень?

К примеру, лень не позволяет немедленно выполнять все те мечты и идеи, которые приходят в голову. При воплощении в жизнь той или иной фантастической идеи организм попросту израсходует все силы. Лодырь внутри препятствует неразумной трате сил и времени. В общественном сознании укоренилось мнение, что для получения результата нужно обязательно упорно трудиться. В ряде случаев данное правило работает. Но если ему постоянно следовать, можно всю жизнь оставаться трудоголиком, выполняющим массу ненужных и неэффективных действий. В ряде случаев стоит не бороться с ленью, а научиться ее правильно использовать. Ленивый при выполнении той или иной работы не станет совершать все действия, которые трудоголик сочтет важными и необходимыми. Он выберет самые оптимальные и эффективные, быстрее всего приводящие к результату. В ряде ситуаций через лень мозг получает от подсознания подсказку – что определенные действия не приведут к желаемому результату или окажутся ненужными. Не стоит бороться с ленью при выполнении сложного дела. Мозг отличается склонностью увлекаться трудом, и если усердно бороться с ленью, способен пропустить момент, когда нужно оценить и переосмыслить картину в целом, внести необходимые коррективы, чтобы конечный результат не оказался насмарку. Если немного лениться, чаще удается увидеть оригинальное решение самой трудной задачи. Когда сознание полностью занято текущей проблемой, оно редко способно услышать голос подсознания. Лень помогает избавиться от ненужных усилий, реализовать наиболее оптимальный вариант.

Как связаны воля и лень?
При избавлении от лени важно понимать, что она – не тоже самое, что отсутствие воли.

Как побороть свою лень?

Как побороть свою лень?

Воля связана со способностью явить окружающим глубинные основы, целостность личности. В отсутствии воли не удается влиять на обстоятельства, они «случаются». При слабой воле можно подражать великим, следовать приемлемой программе поведения, привнесенной извне, быть руководимым более сильной личностью, авторитетом. Безвольный регулярно предпринимает попытки измениться, отыскать собственный внутренний стержень. Лень связана с наслаждением состоянием ничегонеделания, отсутствием желания преодолевать те или иные недостатки. Воздействовать извне на ленивого сложно, поскольку на любой довод он находит вескую и логически безупречную причину. Лодырь никогда не станет предпринимать попыток изменить себя. Настоящей помощью он считает только выполненную за него работу.

Как побороть лень?
Первое и основное правило, которое необходимо усвоить самому убежденному лодырю – никто не сможет решить за него проблемы, которые ставит жизнь. Только личные усилия, определенная работа над собой и преобразованием окружающего мира способны дать желаемый результат.

Как побороть свою лень?

Как побороть свою лень?

К примеру, некоторые, не желая избавиться от лени, предпочитают верить, что отличное самочувствие и здоровье доступны каждому, причем за сравнительно умеренные деньги. Разумеется, такие обещания дают либо некомпетентные люди, либо это обман многочисленных советчиков-консультантов с целью получить что-то взамен. Самые трудные преграды находятся внутри. Нежелание избавиться от лени, следование стереотипным моделям поведения, стремление получить желаемое без личных усилий мешают достижению целей, путь к которым каждый должен пройти самостоятельно.

Чтобы избавиться от лени, требуется отыскать мощный стимул, который поможет победить блаженное состояние ничегонеделания. Без определенного насилия над собой не обойтись, тем более по сравнению с многочасовым лежанием на диване любое дело кажется насилием. Придется уделять своем телу, работе над реализацией мечты определенное время, выполнять действия, которые поначалу могут показаться ненужными или бессмысленными. В поиске личного стимула, помогающего побороть лень, стоит обязательно учесть, что человек – социальное животное, и многое из того, что он привык считать своим, на самом деле навязано извне. И чтобы не уподобляться ослику, резво бегущему за кем-то подвешенной на палке морковкой, стоит как следует разобраться в собственных потребностях и ценностях. Ведь только при реализации «своих» целей удается свернуть горы. К примеру, прежде чем начинать утренние пробежки, стоит спросить себя – нужны ли они мне, моему организму? Если это действительно личное решение, а не следование моде, советам друзей, телевизионной рекламе, удастся не только побороть лень, но и укрепить здоровье, получить массу приятных эмоций. При реализации поставленной цели важно ставить реальные поэтапные задачи. В противном случае неудача способна вызвать разочарование, прекратить борьбу с ленью. При выполнении любых действий важна положительная отдача. Если ее нет, пропадает желание продолжать задуманное, предпринимаемые усилия начинают казаться пустыми и никому ненужными. Организм погружается в хандру, снова начинает лениться.

10 простых способов как побороть лень.

1. Зарядка по утрам, и контрастный душ.
Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.

2. С однотонной работы на любую другую.
Многие знают определение слова “желание”, но не многие знают, как вызвать у себя желание делать какое-то действие. Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу (к примеру, чистка ссылочной базы). Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идет! Однако лучший способ делать перерыв в 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело (ответить на важные ссылки, позвонить клиенту и т.п.). После опять включится в работу. Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.

3. Перерыв каждые 20 минут.
Я не знаю как многие, но сидеть 1 час в кресле – можно и геморрой получить. Встаньте, пройдитесь по офису, квартире, если есть возможность – выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после возвращайтесь к работе. Сомневаюсь что многие будут делать какие-либо упражнения.

4. Если не хочешь работать – прибери рабочее место.
Если не можешь начать работать, то хотя бы прибери рабочее место, а после этого появится желание взяться за что-нибудь другое.

5. Соблюдение принципов тайм-менеджмента.
Об этом написано достаточно много, если кто не знает что это такое, прочтите книгу Глеба Архангельского “Тайм-драйв” (книга стоящая). Я лично практически принцип тайм-менеджмента в последнее время не соблюдаю, ибо в последнее время не могу предсказать, что может случиться в ближайший час.

6. Забудь обо всем, и просто полежи.
Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак. Если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!

7. Сделал трудное дело – награди себя.
После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль). Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела.

8. Слишком большое дело? Разбей на части.
За примером далеко ходить не надо. Я сейчас пишу дипломный проект, с начала учебного года прошло полмесяца, а я уже написал около 5-10% дипломной работы. Просто я делаю все по очередности, сегодня написать об этом, завтра об этом, переработать тот текст в следующий вторник и т.п.

9. Убрать всякий мусор из своей жизни.
Большинство из нас вместо того, чтоб работать, получит и прочитает почту, пройдется по Хабру или блогам, потом заварит себе чай, еще раз получит почту и наконец-то доберется до блога Давыдова… а между тем прошел уже час времени. Если не можешь не читать блоги, то сделай это подарком для себя.

Сделал дело – прочитал какой-нибудь блог и т.д.

10. Поставить себе цель.
Да, именно так. Возьми листок и напиши: “Я сегодня сделаю техническое задание на на сайт о фиолетовых унитазах!”. И просто начинай это делать.

Способов борьбы с ленью очень много, вот только не многие из нас понимают определение слова лени. Человек не может без работы, а вместо нормальной работы мы предлагаем своему организму какой-то шлак – походить по сайтам, почитать книгу, проиграться в игрушку. Выбирай, либо ты будешь играться в игрушку, либо заработаешь за это время лишнюю сотню баксов.


Просмотров: 920
14.08.2015 by in category Интересные советы, Полезные советы Метки: , , , , , , ,

Добавить комментарий