Лучшие продукты для утра

with 0 and 1

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 голос(ов), средний: 5,00 из 5)
Ждем Ваших голосов!
Загрузка...
Просмотров: 92

Для того, чтобы мы получали заряд энергии на весь день необходимо правильно позавтракать.

Обязательны глюкоза и жиры — топливо для мозга, именно поэтому за завтраком вы спокойно можете позволить себе сладкое, и оно не навредит фигуре.

Лучшие продукты для утра

Но только если употреблять дополнение в виде белков (отлично подойдут для этой цели творог или бобовые) и сложных углеводов (например, зерновой хлебец или мюсли).

Орехи. Этот очень питательный продукт позволит быстро получить большое количество энергии, которой хватит на длительное время.

Лучшие продукты для утра

Зеленый чай. Чашка зеленого чая бодрит человека лучше, чем чашка кофе. Единственное отличие заключается в скорости воздействия на организм, у зеленого чая оно наступает несколько позже.

Лучшие продукты для утра

Яблоки. Благодаря наличию бора в яблоках повышается ваша бдительность и внимание, да и других полезных минералов и витаминов в них достаточно много.

Лучшие продукты для утра

Овсянка. В ее составе много клетчатки и сложных углеводов. Добавьте к ней сладкий изюм или курагу, и у вас получится прекрасный энергетический завтрак.

Лучшие продукты для утра

Бананы. Большое количество натурального сахара, который легко усваивается организмом, зарядит энергией до обеда.

Лучшие продукты для утра

Йогурт. Содержащийся в этом продукте магний является прекрасным источником энергии, которой хватит надолго.

Лучшие продукты для утра

Яйца. В их состав входит много минеральных веществ, протеинов и витаминов, которые всегда нужны организму для восстановления и поддержания сил.

Лучшие продукты для утра


Просмотров: 92
17.08.2017 by in category Интересные советы, Полезные советы Метки: , , , , , , , , , ,

Добавить комментарий