Tag: Как питаться до и после тренировки

Что нужно есть до и после марафона?

05.05.2017 0 10 419

Правильное питание – важнейший фактор в достижении поставленных перед тренировкой. От питания успех зависит на 60 — 70%, и только на 30% зависит от упражнений и программы тренировок как в наборе мышечной массы так и в похудении, то есть сжигании жира. Питание перед тренировкой (забегом) Одно из самых больших заблуждений начинающих бегунов заключается в том,…

Что есть до, во время и после тренировок?

08.04.2016 0 3 1 113

Ни для кого не секрет, что фитнес и питание – это единое целое. И что очень важно ПРАВИЛЬНО питаться, если занимаешься спортом – только так можно добиться действительно стоящих результатов. И вот возникает вопрос «А правильно – это как?». Что есть до, во время или после тренировок? Питаться по специальному меню? Или следует придерживаться каких-то…