Tag: Как правильно бегать?

Техника бега — основные правила, грубые нарушения при беге

27.09.2017 0 3 94

Бег – дело непростое, но можно и даже нужно получать удовольствие от процесса, если запастись терпением и временем, достаточным для перестройки организма. Но это совсем не означает, что правильная техника бега и хорошая физическая форма придёт к вам нежданно-негаданно. Как правильно бегать и дышать при беге? Если смотреть на 10 бегущих людей, то становится заметно,…

14 ошибок, которые мешают вам бегать легко

23.05.2017 0 5 137

Правильная техника бега — залог хороших результатов и отсутствия травм. Рассказываем, какие ошибки мешают бегунам добиться этого и получать удовольствие от тренировки. 1. Вы смотрите вниз Начинающие бегуны часто смотрят себе под ноги, а нужно — перед собой. Так шея не будет согнута и сохранится правильная осанка. Не бойтесь упасть и смотрите на воображаемую линию…

Полезные советы для начинающих марафонцев

24.10.2016 0 4 292

Большинство новичков начинает бегать не думая о каких-то там там тонкостях. К сожалению, многие из них уже через короткое время сталкиваются с травмами или потерей мотивации, что приводит к постепенному отказу от тренировок в пользу времени перед телевизором или компьютером. Если вы только планируете начать или недавно начали бегать, эти десять простых советов обязательно помогут…

Как правильно бегать по бездорожью?

29.09.2016 0 3 395

Бег по пересечённой местности отличается от бега по обычной дороге, поэтому вы должны быть готовы к новым трудностям. Благодаря подходящей одежде и экипировке вы сможете наслаждаться пробежками по неровной, труднопроходимой местности. Какой будет ваша награда? Прекрасные пейзажи и чувство победы после сложной пробежки! Итак, представляем вам 10 предметов, которые необходимо взять с собой на пробежку,…

Как правильно бегать и сколько калорий сжигается при беге?

15.10.2014 0 4 2 365

Сколько калорий сжигается при беге? В настоящее время бег – это популярное физическое упражнение, которое позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить ноги, а также подтянуть тело. Если сочетать бег с разгрузочными днями и диетами, можно добиться хороших результатов. Многие задаются вопросом – сколько калорий сжигается во время бега? Сколько калорий тратится при…