Tag: как сбросить вес

Как сбросить лишний вес после пасхальных праздников?

10.05.2016 0 2 382

Немногие могут воздержаться от обильных застолий в период пасхальных праздников. По этой причине многие люди набирают лишние килограммы. Люди выходят из поста и не знают предела. Едят много и часто — дома, в гостях, в кафе. Чтобы сбросить лишний вес, который набрали за праздники, диетологи советует придерживаться нескольким правилам: 1. Перед едой выпивайте стакан воды — тогда меньше…

Эффективная программа для похудения и укрепления мышц

12.04.2016 0 2 1 463

Программа упражнений «Фитнес час» средней интенсивности на 35 минут поможет похудеть, а также укрепить все группы мышц: ног, рук, ягодиц, косые мышцы живота, пресс, мышцы спины, внутреннюю и наружную часть бедер. Программа не рассчитана для новичков и требует некоторой физической подготовки, умения работать с дыханием. Вся программа разделена на 4 блока: разминка, аэробные упражнения, силовая…

Можно ли похудеть с помощью скакалки?

29.05.2015 0 2 1 728

Со скакалкой в руках можно не только мысленно, но и «мышечно» вспомнить детство со всеми его играми и забавами. Это проще, чем, к примеру, бег или езда на велосипеде. Рекорд Гиннеса: 162 прыжка на скакалке за 30 секунд. Тренировка со скакалкой укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, помогает сбросить вес. Ну и зря. Всего за час…

Как быстро похудеть без диет?

27.05.2015 0 3 727

Практически все женщины, да и мужчины тоже мечтают похудеть, не прибегая к голоданию и не садясь на строгие диеты. Но ведь, ничего не бывает просто так. Для того что бы ушли лишние килограммы нужно иметь перед собой четкую цель и научится преодолевать собственную лень. Если вы всерьез и надолго решили сбросить вес, не нужно садиться…